دکتر پی‌تر آلدریت -رئیس انجمن دندانپزشکی استرالیا، استثنایی برای این قانون ذهنی، عنوان کرده است:
اگر شما چیزی اسیدی، مثل مرکبات ترش یا آب میوه ترش یا دسر حاوی سرکه استفاده کنید، باعث اسیدی شدن دهان و نرم شدن مینای دندان خود می‌شوید. حالا اگر بلافاصله بعد این کار، مسواک بزنید، مینای دندانتان خواهی نخواهی آسیب خواهد دید.

بنابراین منطقی است که دست‌کم سی دقیقه صبر کنید تا بزاق دهانتان این اسید‌ها را خنثی کنند. از آنجا که بزاق حاوی یون‌های کلسیم و فسفات است، به عنوان یک منبع یونی ذخیره برای دندان هم عمل می‌کند، بزاق آنزیم‌ها و بافرهایی دارد که اسید را خنثی می‌کند و pH را متعادل می‌کنند.

به جای مسواک زدن، می‌شود به صورت ساده دهان را با آب شست یا از آدامس‌های بدون قند استفاده کرد که به تحریک ترشح بزاق هم کمک می‌کنند.

نوشته بلافاصله پس از خوردن نوشابه مسواک نزنید! اولین بار در دکتر مجید رحمانی | ایمپلنت | کامپوزیت | لمینیت دندان. پدیدار شد.

خمیردندان‌های ضد پوسیدگی

خمیردندان ‌های حاوی فلوراید، اثر کاهش دهندگی پوسیدگی دندان‌‌ها را بر عهده دارند. مطالعات نشان می‌‌دهد اگر شما در سنین کودکی یعنی حدود ۲ سالگی از خمیردندان فلوراید دار استفاده کنید و همچنان به مصرف آن در سنین بزرگسالی ادامه دهید، می‌ توانید تا ۴۴ درصد از پوسیدگی دندان ‌ها جلوگیری کنید. اگر شما دنبال خرید این خمیردندان ‌ها هستید، باید بگویم که در این نوع خمیردندان‌ها معمولا فرمول فلوراید و یا کلمه فلوراید دار را به زبان کشور سازنده روی تیوپ خمیر دندان می‌ نویسند.

خمیردندان‌های سفید کننده

این روز‌ها خیلی ‌ها به دنبال خرید خمیر دندان‌هایی هستند که هر چه بیشتر دندان ‌هایشان را سفید کند. از طرفی دیگر شرکت‌‌های سازنده خمیردندان نیز در رقابت شدید با هم هستند تا خمیردندان‌‌هایی را ارایه دهند که مشتریان بیشتری را به خاطر خواص سفید کنندگی بیشتر آن، جذب کند.
ولی شما باید به عنوان یک مصرف کننده از خمیردندان‌های سفید کننده انتظارات منطقی داشته باشد.
این خمیردندان‌ها دارای مواد ساینده و پاک ‌کننده قوی هستند که موجب تمیزی و سفیدی و شفافیت دندان‌ها می‌شوند.
لذا اگر دندان‌هایی سالم و بدون پوسیدگی دارید، ما خرید  این خمیردندان‌‌ها را به شما توصیه می‌‌کنیم، ولی اگر دندا‌‌نهایتان دارای پوسیدگی متعدد و می‌نای آسیب دیده است، بهتر است دور این خمیردندان‌ها را خط بکشید، چون مواد شیمیایی قوی موجود در آن‌ها به طور مستقیم روی عاج دندان قرار گرفته و سبب بروز حساسیت دندانی در شما می‌ شود.

خمیردندان‌‌های ضد حساسیت

بیشتر شرکت‌های تولید کننده خمیردندان در میان محصولات خود، خمیردندان‌های ضد حساسیت را هم به بازار عرضه می‌‌کنند. این خمیردندان‌ها مخصوص افرادی است که دندان‌‌های حساسی دارند و با خوردن بستنی یا آب یخ یا چای و قهوه داغ، ناگهان دندان‌هایشان درد شدیدی را احساس می‌‌کند.
اگر شما هم چنین مشکلی دارید یک تیوب از این خمیردندان ‌ها بخرید، ولی فراموش نکنید این خمیردندان‌ها برای استفاده روزمره و دایمی نیست. به طور معمول باید دو هفته از این خمیردندان‌ها استفاده کنید و بعد از آن تا چند هفته با خمیردندان‌ معمولی دندان ‌هایتان را مسواک بزنید. سپس با توصیه دندان پزشک، برای برطرف شدن مشکلتان، یک یا چند دوره دیگر از این خمیردندان‌ها استفاده کنید.

خمیردندان‌‌های ضد جرم

اگر سیگاری باشید، گاهی وسوسه می‌ شوید که یک خمیردندان ضد جرم مخصوص سیگاری‌ها را بخرید و از شر جرم‌‌های روی دندان‌ و تغییر رنگ آن خلاص شوید.
ما به شما توصیه می‌‌کنیم که از خمیردندان‌های ضد جرم استفاده نکنید. این خمیر‌دندان‌‌ها حاوی موادی است که قدرت سایندگیشان بالاست. بنابراین اگر شما هر شب از این خمیردندان‌ها استفاده کنید، باید در انتظار سایش می‌نای دندا‌‌نهایتان باشید که از این محل‌های ساییدگی، دندان‌ها حساس می‌ شوند و شما با خوردن هر خوراکی یا نوشیدنی سرد و گرم احساس درد خواهید کرد.
ذرات ساینده این خمیردندان‌ها، سایش لثه‌‌ها را هم در پی دارند. بنابراین اگر سیگاری‌ نیستید، اصلا چنین خمیردندانی را نخرید.
اگر هم سیگاری هستید استفاده از این خمیردندان‌ها را به یک ‌بار در هفته و یا هر دو هفته یک ‌بار کاهش دهید.

خمیردندان‌های چینی!

شاید برخی از خمیردندان‌ها، قیمت بسیار ارزانی داشته باشند. بیشتر این خمیردندان‌‌ها، چینی هستند که استفاده از آن‌ها ممنوع اعلام شده است. چندی پیش اخباری درباره سمی بودن ترکیبات خمیردندان‌های چینی در بازارهای جهانی پخش شد و بسیاری از کشور‌ها واردات خمیردندان از چین را ممنوع کردند.

توصیه آخر

هنگام خرید خمیر دندان، باید وجود موادی مانند «دی‌اتیلن گلیکول، دی ‌گلیکول» و یا «دی‌ گلیکول استئارات» را در آن بررسی کنید، اما ممکن است بعضی از خمیردندان ‌ها، لیست مواد تشکیل ‌دهنده را ذکر نکرده باشند که در این صورت باید به نام کشور سازنده، نشان استاندارد و مجوز وزارت بهداشت توجه کنید.

نوشته خرید خمیر دندان اولین بار در دکتر مجید رحمانی | ایمپلنت | کامپوزیت | لمینیت دندان. پدیدار شد.

مسواک خوب 

1 – سایز سر مسواک را متناسب با اندازه دهان خود انتخاب کنید. مسواک مناسب باید به شما امکان دسترسی به بیشترین سطح از دندانها را بدهد و شما بتوانید آن را به راحتی به دندانهای عقبی برسانید و آنها را خوب تمیز کنید.

2 – سلیقه و نظر شما مهم است، مسواکی را انتخاب کنید که با آن راحت باشید و با سهولت بتوانید با آن دندا نهایتان را بشویید. سعی کنید با مسواکتان احساس خوبی داشته باشید.

3- درصورتی که تحلیل لثه دارید و یا دندانهای شما به آب سرد و گرم حساس است، از مسواکهای فوق نرم )سوپرسافت یا اکستراسافت( استفاده کنید.

4 – دسته مسواک باید به گونه ای باشد که به راحتی در دست شما قرار گیرد. دسته مسواک هرچه حجیم تر باشد، راحتتر در کف دست جای می گیرد و در نتیجه کنترل بهتری در مسوا ک زدن خواهیم داشت.

5 – زاویه بین دسته و سر مسواک باید کم باشد، یعنی دسته با شیب ملایمی به سر ختم شود.

6 – برخی کارخانجات تولیدکننده مسواک، مدعی هستند که به دلیل ایجاد تغییراتی اندک در نحوه قرارگیری، طول، سختی و نحوه قرار گرفتن، دارای بهترین طراحی هستند و طرح جدید مسواک ارایه شده آنها، بهترین کارایی را دارد. اگرچه ادعا می شود بعضی انواع مسوا کهای جدید، پلا کهای میکروبی را بهتر بر می دارند ولی در کاربرد عملی و تحقیقات، نشان داده شده است که هیچ یک برتری مشخصی بر دیگری ندارند و هیچ مسواکی قادر نیست همه پلا کها را بردارد. به نظر دندانپزشکان، روش مسواک زدن صحیح مهمتر از نوع مسواک است.

.

7 – مسواک شما باید دارای سر کوتاه، الیاف نایلونی با نوک گرد و نرم یا متوسط باشد. سر الیاف وموهای مسواک در صورتی که گرد باشد، حین مسواک زدن لثه را کمتر تحریک خواهد کرد و احتمال آسیب لثه کاهش می یابد.

8 – یک مسواک خوب آن است که بعد از مدتی استفاده، پرزهای آن پخش و پلا نشود. شاید بگویید که همه مسوا کها بعد از مدتی اینطور می شوند اما مسواک اگر خوب باشد به جای اینکه در مدت دو هفته خراب شود 3،4 ماه بدون اینکه پرزهایش مشکلی پیدا کنند، کار می کند.

واقعیت اینا ست که تمیز کردن دندا نها وقتی امکان دارد که پرزهای مسواک خاصیت ارتجاعی خود را از دست نداده باشند. خاصیت ارتجاعی پرز مسواک به حالتی گفته می شود که وقتی پرز مسواک خم شود به حالت اولیه خود برگردد. این حالت سبب می شود که پرزها مواد غذایی را به خوبی تمیز کنند. در غیر این صورت موقعی که پرزهای مسواک را روی دندان می کشیم به جای اینکه مواد غذایی را تمیز کنند از روی آن سر می خورند و رد می شوند.

حال اگر مسواک خوبی داشته باشید پرزهای آن برای چند ماه خاصیت ارتجاعی خود را حفظ می کند ولی پرزهای یک مسواک ارزان و نامرغوب بعد از چند بار استفاده پخش و پلا می شود. اگر دیدید مسواکی ای نگونه است دیگر از آن نوع نخرید.

.

9 – خیلی ها فکر میکنند خرید یک مسواک برقی مشکل تمام دندانهایشان را حل خواهد کرد و دندانهایشان خیلی بهتر از همیشه تمیز می شوند ولی نتایج مطالعات گوناگونن شان داده است که مسواک برقی بیشتر از مسواکهای دستی دندانها را تمیز نمیکند. شما می توانید با حرکات درست دستتان هنگام مسواک زدن حتی موفقتر از مسواک برقی و یا حداقل در همان حد دندانهایتان را تمیز کنید.

مطالعات نشان می دهد که اثرات خوب مسواک برقی بیشتر مربوط به روزهای اول استفاده از آن است چون شما در این روزها ذوق و شوق بیشتری برای مسواک زدن دارید، مسلما بیشتر مسواک خواهید زد و به مراتب دندانهایتان تمیزتر خواهند بود ولی خرید مسواک برقی برای کودکان، معلولان و سالمندان گزینه خوبی است که بتوانند با نظارت شما بهتر دندا نهایشان را تمیز کنند.

10 – از تجربه دندانپزشک خود در زمینه انتخاب مارک مناسب برای خرید مسواک استفاده کنید چون این مارک در هر کشوری فرق میک‌ند. در ضمن چند مسواک با مارکهای متفاوت وجود دارند که همگی خوب هستند

نوشته چگونه یک مسواک خوب انتخاب کنیم؟ اولین بار در دکتر مجید رحمانی | ایمپلنت | کامپوزیت | لمینیت دندان. پدیدار شد.

1- عجله کردن!

به عقیده کارشناسان، یکی از خطاهای شایع مسواک زدن، زمان کوتاهی است که برای این کار اختصاص داده می شود. برای اینکه به خوبی دندان هایتان را مسواک بزنید، باید حدود 2 دقیقه وقت برای این کار صرف کنید.

زمانی که با عجله مسواک می زنید، نمی توانید جرم های دندان را از بین ببرید. نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان می دهد دو سوم افرادی که از بیماری مربوط به لثه رنج می برند افرادی هستند که با وجود توصیه های دندان پزشک شان باز از اختصاص دادن دو دقیقه به مسواک زدن کوتاهی کرده اند.

زمانی که مسواک را به دست می گیرید به ساعت خود نگاه کنید و دو دقیقه از وقت با ارزش تان را به این کار مهم اختصاص دهید. دندانپزشکان توصیه می‌کنند دهان را به 4 قسمت تقسیم کرده و هر قسمت را در طی 30 ثانیه مسواک بزنید.

همچنین دندانپزشک‌ها توصیه می‌کنند که حداقل دو بار در روز دندان‌های خود را مسواک بزنید. هر چه فاصله زمانی میان دفعات مسواک زدن، طولانی‌تر باشد، احتمال بروز مشکلات دهان و دندان افزایش می‌یابد.

2- دقت نکردن!

خطای دیگری که ممکن است زیاد مرتکب شوید این است که حین مسواک زدن، برخی از مناطق دهان را فراموش کنید.

اغلب مردم فراموش می‌کنند که سطح داخلی دندان‌های خود را مسواک بزنند. متخصصان بر این باورند که بیشتر مردم مسواک زدن قسمت داخلی دندان‌های جلو را بیشتر فراموش می‌کنند.

باید با دقت جلو، عقب و روی دندان ها و همچنین لثه ها، زبان و کام را تمیز کرد

مطمئن شوید که سطح بیرونی و داخلی دندان‌ها و قسمتی که با آن غذا را می‌جوید به درستی و کامل مسواک زده‌اید. همچنین کشیدن مسواک روی سطح زبان خود را فراموش نکنید.

اغلب بخش هایی از دهان که مسواک به راحتی به آنجا نمی رسد، مثل دندان های عقب رها می شوند. باید توجه داشته باشید که با حوصله و دقت مسواک بزنید. برخی افراد در مسواک زدن تمام دندان ها، تنبلی به خرج می دهند.

دندانپزشکان دریافته‌اند اغلب افراد بارها و بارها از یک قسمت دهان خود شروع به مسواک زدن می‌کنند. در حالی که بهتر است این کار را از نقاط مختلفی شروع کنیم تا در قسمتی خاص از مسواک زدن خسته نشویم. چون ممکن است وقتی که به چهارمین قسمت دندان‌ها می‌رسیم از این کار خسته شده باشیم و آن بخش کمتر از بقیه دندان‌ها تمیز شود.

 3- فشار بیش از حد!

آیا از آن دسته افرادی هستید که تصور می کنند هر چه بیشتر مسواک را فشار دهند دندان ها بهتر تمیز می شوند؟ باید بگوییم متاسفانه اشتباه می کنید. به کار بردن انرژی زیاد در حین مسواک زدن از آن دسته خطاهای رایجی است که تمام مراجعین به دندان پزشکان مرتکب می شوند. فشار دادن مسواک روی دندان ها باعث می شود بافت لثه ها از دندان ها فاصله بگیرد و از بین برود. حتی امکان دارد به حساسیت دندانی یا افتادگی دندان دچار شوید.

خلاصه اینکه با دندان هایتان مهربان باشید. دندان پزشکان توصیه می کنند از مسواک های نرم استفاده کنید، زیرا این‌گونه مسواک ها به دندان آسیب نمی رسانند و راحت تر روی دندان ها می لغزند. البته برس مسواک باید به اندازه کافی محکم باشد تا بتواند پلاک‌های دندانی را از بین ببرد، ولی نه تا حدی که هنگام مسواک زدن به دندان‌ها و لثه‌ها آسیب وارد کند.

4- حرکات اشتباه!

اگر مسواک زدن از رشته های المپیک بود به نظرتان چه امتیازی از هیات داوران دریافت می کردید؟ اگر مسواک را به صورت افقی از عقب به جلو و بر عکس روی دندان هایتان می کشید امتیاز بالایی نسیب تان نمی شد. مسواک را با حرکات دورانی کوتاه و ملایم روی دندان هایتان حرکت دهید. نزدیک لثه ها یک زاویه ی 45 درجه به مسواک بدهید و از بالا به پایین مسواک بزنید.

5- خمیر زیاد!

زیاده روی در مصرف خمیر دندان، فی نفسه آسیبی به دندان ها نمی زند، اما امکان دارد به خاطر اینکه دوست ندارید دهانتان پر از کف باشد زمان مسواک زدن را کوتاه کنید.

برای کودکان لایه ی نازکی از خمیر دندان کافیست و برای بزرگسالان اندازه ی یک نخود یا تیله، بس است و بهتر است زیاده روی نکنید.

6- خوب نشستن مسواک!

باکتری‌ها می‌توانند به راحتی در مسواکی که خوب شسته نشده رشد کنند و دفعه بعد که مسواک می‌زنید، ممکن است این باکتری‌ها را به دهان و دندان خود وارد کنید.

در ضمن شستشوی کامل مسواک پس از هر بار مسواک زدن، باعث می‌شود که‌ باقیمانده‌های خمیردندان نیز از روی آن پاک شود.

7- عدم قرار دادن مسواک در جای مناسب!

اگر مسواک شما همیشه مرطوب بماند، می‌تواند مکانی مناسب برای رشد باکتری‌ها باشد. همچنین اگر برس مسواک همواره خیس بماند، موهای سر مسواک به سرعت تغییر شکل می‌دهند.

پس بعد از شستن مسواک، آن را در هوای آزاد قرار دهید تا کاملا خشک شود و بعد در جامسواکی دربسته قرار دهید.

8- مسواک های ابدی!

انجمن دندانپزشکی آمریکا پیشنهاد می‌کند هر 3 یا 4 ماه یک بار مسواک خود را عوض کنید (در صورتی که هر روز از آن استفاده کنید). در ضمن اگر موهای سر مسواک زودتر از این مدت ساییده شوند، باید همان موقع این تعویض صورت گیرد. پس باید به ظاهر مسواک هم دقت کنید و اگر موهای سر آن انعطاف‌پذیری خود را از دست داده یا از هم جدا شده‌اند، مسواک جدیدی تهیه کنید.

نوشته 8 اشتباه رایج هنگام مسواک زدن اولین بار در دکتر مجید رحمانی | ایمپلنت | کامپوزیت | لمینیت دندان. پدیدار شد.

نکته ی قابل توجه در خصوص پلاک میکروبی آن است که برای از بین بردن آن از سطح دندان حتما به شست و شوی مکانیکی با مسواک زدن نیاز است و بر خلاف عقیده بعضی که تصور می کنند قرقره با آب و نمک و یا خوردن مواد غذایی سفت نظیر سیب میتواند پلاک را از بین ببرد چنین مسئله ای صحیح نیست.

والدین باید با رویش اولین دندان های شیری توسط یک پارچه تمیز یا گاز نم دار دندان های نوزاد را روزی یک بار تمیز کنند . با این عمل از تشکیل پلاک میکروبی جلوگیری می شود . از مسواک های مخصوصی به نام مسواک انگشتی که در انگشتان والدین قرار می گیرند و به کمک موهای نرم آن دندان ها کودک تمیز می شوند هم میتوان استفاده کرد. معمولا موهای مسواک انگشتی نرم است تا آسیبی به لثه ی کودک وارد نکند استفاده از این مسواک ها با توجه به طراحی و نحوه استفاده از آن و همچنین کوچک بودن فضای دهان کودک ، معمولا هم برای والدین و هم برای کودک راحت تر است .

.

زمانی که کودک قادر به پوشیدن و بستن بند کفش خود میشود آن زمان توانایی مسواک زدن را دارد که حدود 6 سالگی است.در سن 6 تا 12 سالگی هرچند کودک خود مسواک می زند ولی هنوز والدین باید روی بهداشت دهان کودک نظارت فعالانه داشته باشند در این سن کودک مهارت لازم برای تمیز کردن دهان و دندان هارا کسب کرده و نیاز به انجام بهداشت دهان توسط والدین نیست.

شاید دو دقیقه مسواک کردن برای کودک زمان زیادی باشد و از حوصله ی او خارج باشد در روزهای اول همین که مسواک را به دست گیرد و به دندان ها بمالد آغاز خوبی است هرکاری با اجبار همراه باشد به شکست می انجامد .

خرید مسواک و خمیر دندان باید با حضور و نظر خواهی کودک انجام شود زیرا احساس شخصیت اجتماعی کودک در این زمینه تقویت شده و سبب می شود در رعایت بهداشت دهان بیشتر دقت کند .

.

هنگام خرید مسواک برای کودک انتخاب را به خودش واگذار کنید تا دلبستگی بیشتری به مسواک زدن پیدا کند .

برای کودکان در صورت امکان هر یک ماه یک بار مسواکشان را عوض کنید زیرا کودکان به چیزهای تازه علاقه دارند و مسواک تازه برایشان انگیزه ای ایجاد می کند تا بیشتر به مسواک اهمیت دهند و مسواک کنند .

از مسواک زدن کودک در حضور دوستان و بستگان تعریف کنید زیرا تحسین شما موجب تقویت رفتار کودک خواهد شد .

اگر کودک دوست دارد در مقابل آیینه مسوا ک بزند شرایط را برایش فراهم کنید و آیینه را با قد او تنظیم کنید .

در خصوص فواید مسوا ک زدن به کودک توضیح دهید .

.

یک مسوا ک خوب آن است که بعد از اینکه مدتی استفاده شد کلاف های نایلونی آن پخش و پلا نشود و مسوا ک اگر خوب باشد به جای اینکه در طی دو هفته حالت خود را از دست بدهد 3 تا 4 ماه بدون اینکه کلاف هایش ( بریستلها ) مشکلی پیدا کنند ظاهر آنها همچنان حالت طبیعی خود را حفظ می کنند .

مسواکی را انتخاب کنید که سر آن با اندازه دهان شما همخوانی داشته باشد و به آسانی به تمام نقاط دهان برسد مسوا ک اگر سر آن بزرگ و متناسب با دهان شما نباشد سطوح دور از دسترس دندان های عقب امکان تمیز کردنشان نمی باشد.

انواع مسوا ک سفت ، نرم و متوسط وجود دارد . بعضی ها فکر می کنند مسوا ک سفت ( Hard ) دندان ها را بهتر تمیز می کند ولی این کاملا اشتباه است برای خرید مسوا  ک نوع متوسط ( Medium ) را انتخاب کنید . مسوا ک نوع متوسط ، الیاف خوبی دارد که به راحتی و بدون آسیب به لثه سطوح دندان هارا تمیز می کند . اگر دندان هایتان حساس بود بطوری که از خمیر دندانهای ضد حساسیت به توصیه ی دندانپزشکان استفاده می کنید از مسوا ک نرم ( Soft ) استفاده کنید . ( همچنین در این افراد توصیه می شود از خوردن غذا های اسیدی مانند ترشیجات و آب پرتقال و گاز زدن لیمو ترش خودداری کنند.) همانطور که گفتیم اگر برای خرید مسوا ک برای کودکانتان به خرید می روید ، نوع مسوا ک نرم را انتخاب کنید . مسوا ک نرم مخصوص کودکان است .

.

کودکان معمولا عادت دارند با فشار دست زیادی مسواک بزنند و این فشار دست زیاد باعث آسیب لثه های کودکان می شوند سالمندان هم مسوا ک نرم برای شستن دست دندان مصنوعی شان بهترین است چون باعث خراش دست دندان مصنوعی نمی شود . جنس لثه های دندان مصنوعی از آکریل است و اگر شما برای تمیز کردن و شستن آن از مسوا ک سفت استفاده کنید ، اکریل خراشیده و خراب شده و به جایگاهی برای تجمع جرم و میکروب تبدیل می شود و رنگ پذیر تر هم میشود.

مسواکهای میکرواکتیو نرم نیز در بازار موجود می باشد که دارای برس های بسیار نرم و منحصر به فرد ، مناسب برای دندان ها و لثه های حساس می باشند که دارای سر کوچک با برخورداری از انحنای مناسب به جهت حداقل رسیدن فشار و کاربری آسان تر می باشند مارک سنسوداین در بازار ایران یافت می شود.

تعویض مسوا ک باید هر 2.5 تا 3 ماه یکبار صورت گیرد .

به شکل ظاهری کلافهای مسوا ک دقت کنید اگر قبل از 2.5 ماه فرم موهای کلاف ها ( بریستل ) مسواک از حالت مستقیم خارج شده و نامنظم باشند آن را تعویض کنید.

.

بعضی از مسواک ها پرزهای هوشمندی دارند زمانی که تا نیمه کم رنگ شوند زمان تعویض مسواک را نشان می دهد که باید مسواک عوض شود.

پس از سرما خوردگی و گلو درد و یا سینوزیت مسوا ک خود را دور انداخته از مسوا ک جدید استفاده کنید . تجمع میکروب ها بر روی موهای مسوا ک می تواند موجب بازگشت بیماری شود.

در بیماران مبتلا به مشکلات خاص پزشکی هر یک تا سه هفته مسواک را عوض کنید .

در تعویض مسواک خود وسواس به خرج دهید . براساس تحقیقات مسواک نو در مقایسه با مسواکی که سه ماه مصرف شده سی درصد بیشتر پلاک میکروبی و لایه های رسوبی باقی مانده از مواد غذایی را از روی دندان ها پاک میکند .

حداقل زمان مسوا ک زدن یک دقیقه است ولی زمان موثر و معمول که محققین پیشنهاد می کنند 2 دقیقه است . تحقیقات نشان داده آنها که 3 دقیقه مسواک میزنند 26 درصد بیشتر پلاک دندانی نسبت به افرادی که 2 دقیقه مسوا ک می زنندحذف می کنند . ( دهان را به 4 قسمت تقسیم کرده و هر قسمت را سی ثانیه مسوا ک بزنید )

.

زمان مسواک زدن 2 تا 3 دقیقه کفایت می کند زیاد مسوا ک زدن باعث تحلیل لثه می شود .

بیش از 4 بار مسواک زدن در روز ممکن است مشکلاتی را به وجود آورد مسوا ک زدن بیش از حد میتواند لثه و ریشه های دندان را تحریک کند .

مسواک زدن شدید نیز به مینای دندان آسیب می زند پس فراموش نکنید به آرامی برای 2 تا 3 دقیقه مسواک کنید .

بعضی از شرکت های ساخت مسواک ، مسوا ک های موزیکالی ساخته اند که در داخل دسته ی این مسوا ک یک ریز تراشه نصب شده که موسیقی های مختلفی در آن ذخیره شده است . هنگامی که فرد شروع به مسوا ک زدن می کند شروع به پخش موزیک می کند . زمان پخش موسیقی 2دقیقه است . یعنی همان زمانی که دندانپزشکان برای مسواک کردن در هر بار توصیه می کنند .

مسواک هنگام استفاده باید کاملا خشک باشد زیرا رطوبت موجب کاهش کارآیی مسواک در برداشتن پلاک میکروبی می شود . همچنین خیس کردن مسواک قبل از استفاده از آن اشتباه است و مسواک هنگام استفاده باید کاملا خشک باشد . (البته در بیمارانی که دچار تحلیل لثه هستند پیشنهاد می شود علاوه بر اینکه از مسواک نرم ( سافت) استفاده می کنند قبل از مسواک آنرا خیس کرده تا نرمی موهای مسواک بیشتر شود . تا از تحلیل بیشتر لثه جلوگیری شود .)

.

پیش از شروع مسواک ، ابتدا دهان را با آب خیس کنید تا خمیر دندان به خوبی کف کند نه مسواک را .

هنگام قراردادن خمیر دندان بر روی مسواک خمیر دندان را درون موهای مسواک فشار دهید تا هنگام مسواک کردن به همه جای دندان ها برسد.

در 24 ساعت حداقل 2 مرتبه مسوا ک دندان ها توصیه می شود یک بار بعد از صرف صبحانه یک بار هم نیز قبل از خواب .

نکته ای که باید در زمینه مسوا ک زدن بعد از صبحانه به آن توجه کنید آن است که نباید بعد از صبحانه بلافاصله مسوا ک کنید. اگر نوشیدنی اسیدی در برنامه غذایی صبحانه شماست باید قبل از صبحانه مسوا ک بزنید. نوشیدنی اسیدی باعث نرم شدن مینا شده و با مسوا ک زدن باعث سایش مینا و پوسیدگی آن می شود.

نوشته مسواک و نکاتی که باید به آن دقت کرد اولین بار در دکتر مجید رحمانی | ایمپلنت | کامپوزیت | لمینیت دندان. پدیدار شد.

علاوه بر اینکه فلوراید با جایگزین شدن در بلورهای ساختمان مینای دندان، به ساختمان مینای دندان در زمان شکل گیری تاج دندان استحکام میبخشد. فلوراید روند پوسیدگی دندان را متوقف میکند.

اگر “فلوراید” آب منطقه ای مسکونی شما کم باشد موثر ترین روش پیشگیری از پوسیدگی دندان در فرزندان شما مصرف “فلوراید” از 6 ماه بعد از تولد تا سن بین 12 تا 14 سالگی است که دندان پزشک برای فرزند شما تجویز میکند.

اگر میزان “فلو راید” آب منطقه بیشتر از 0,6 دهم درصد PPM ( واحد سنجش  “فلو راید”یک قسمت در میلیون) باشد نیاز به “فلو راید” خوراکی اضافی نمیباشد. (آبی ایده ال است که یک PPM فلورداید داشته باشد).

هزینه ی افزودن “فلو راید” به آب، زیاد است برای این منظور روش افزودن “فلو راید” به نمک ید دار انتخاب میشود که در کشور ما نیز در دستور کار است. این روش میتواند 40 تا 70 در صد در کاهش پوسیدگی موثر باشد. البته این نکته باید مورد توجه قرار گیرد که استفاده از نمک ید دار حاوی “فلوراید” نباید تشویقی برای استفاده بیش از حد نمک باشد چرا که مصرف بیش از حد نمک مضر است ، از بدو تولد تا شش ماهگی نباید “فلو راید” خوراکی تجویز شود هر چند میزان فلو راید آب منطقه مسکونی هم کم باشد.

.

به میزان “فلو راید” آب مصرفی منطقه مسکونی خود توجه داشته باشید و در مصرف خوراکی “فلو راید” باید دقت شود و زیر نظر دندان پزشک باشد . نتایج تحقیقات نشان میدهد با افزایش میزان درجه “فلو راید” دندان، شانس پریو دنتیت (عفونت پیشرفته لثه) نیز افزایش میابد. به طوری که در نواحی با میزان “فلو راید” بالا شانس ابتلا به این بیماری بالاتر خواهد بود.

فلو راید هر چند باعث استحکام دندان میشود ولی اگر میزان “فلو راید” آب منطقه مسکونی یا مصرف “فلو راید” بیش از حد باشد نه انکه باعث استحکام دندان نمیشود بلکه از استحکام دندان کاسته شده و باعث تغییر رنگ شدید دندان ها از زرد تا قهوه ای شده که به ان فلوروزیس گویند.

آکادمی بیماری های اطفال امریکا توصیه می کند که کودک در 6 ماه اول زندگی نیاز به “فلو راید” ندارند اما پس از ان فلوراید در آبی که به کودک داده می شود حداقل 0/3 PPM باشد به همین دلیل استفاده از آب جوشیده یا مقطر که حاوی فلوراید نیست در کودکان بالاتر از 6 ماه توصیه نمیشود.

.

به جز آب اشامیدنی چای، سیب درختی، تخم مرغ، قلوه، انواع ماهی، میگو، بعضی از انواع قارچ های خوراکی و میوه های موز و انجیر نیز حاوی فلوراید هستند.

چای حاوی فلوراید است یک استکان چای یک تا سه میلی گرم فلوراید دارد در مناطقی که میزان فلوراید آب آن بالا است و ایجاد فلوروز یس می کند میتوان با جوشاندن آب و دم کردن چای در ظروف استیل میزان فلوراید آن را کم کرد.
دهان شویه فلوراید برای کسانی تجویز میشود که در معرض خطر پوسیدگی دندان هستند و کسانی که پوسیدگی های متعدد یا پر کردگیهای زیادی در دهان خود دارند نیز از این دسته محسوب می شوند. معمولا دندانپزشک بسته به شرایط بیمار تشخیص می دهد که بیمار از دهان شویه استفاده بکند یا نه.

مصرف دهان شویه فلوراید در سن قبل از مدرسه توصیه نمی شود. چون اکثر کودکان توانایی ممانعت از بلعیدن این محلول را در این سن ندارند و ممکن است باعث فلوروزیس شود ، لذا برای کودکان زیر 6 سال دهان شویه فلوراید ممنوع شده است.

.

تحقیقات نشان داده اثر دهان شویه “فلو راید” در گروه سنی 10 تا 12 ساله بیشتر از سنین دیگر است .

به طور کلی در سنین دندان های مختلط که هم دندان شیری و هم دائمی در دهان است یعنی 6 تا 13 سالگی ، دندان ها در شرایط خاص قرار دارند به طوری که “فلو راید” بیشترین اثر را بر دندان ها دارد.

در افراد بزرگسال دهان شویه “فلو راید” و ژلهای “فلو راید” در پوسیدگی های ناحیه طوق دندان ( حاشیه تماس دندان با لثه ) موثر است .

مصرف دهان شویه “فلو راید” روزانه یا هفتگی 60 درصد باعث کاهش پوسیدگی می شود. برای استفاده روزانه باید دهان شویه “فلو راید” با غلظت پنج صدم درصد و برای استفاده هفتگی دو دهم درصد به کار می رود.

برای استفاده از دهان شویه “فلو راید” باید هربار 5 سی سی از دهان شویه را به مدت یک دقیقه در دهان گرداند و بعد بیرون ریخت. بهتر است قبل از استفاده از دهان شویه، نخ دندان و مسواک زده شود . همچنین حداقل تا نیم ساعت بعداز استفاده از دهان شویه نباید چیزی خورد و دهان را شست تا دهان شویه موثرتر باشد.

.

بهترین زمان برای به کار بردن دهان شویه “فلو راید” درست قبل از خواب است. تا “فلو راید” مدت زمان بیشتری در تماس با دندان ها باقی بماند .

هنگام استفاده از دهان شویه فلوراید به خصوص در مورد کودکان باید حتما توجه کرد که دهان شویه بیرون ریخته شود و بلعیده نشود زیرا در صورتی که فلوراید آب منطقه بالا باشد و فلوراید بلعیده شود به خصوص در کودکان زیر 6 سال باعث فلوروزیس در دندان های دائمی آنها می شود . لذا استفاده از دهان شویه فلوراید به خصوص در کودکان زیر 6 سال باید با نظارت والدین انجام شود.

معمولا فلوراید و خمیر دندانهای حاوی فلوراید که تاریخ تولید آنها بالای یک سال است خاصیت فلوراید آنها از بین می رود ( در خصوص خمیر دندان حاوی فلوراید در قسمت خمیر دندان نکات لازم ارائه شده)

اگر چه بروز پوسیدگی دندانی تحت تاثیر عوامل مختلفی است اما به طور کلی می توان گفت اگر فردی روزی دوبار با خمیر دندان فلوراید دار مسواک بزند و زیاد از قندهای پوسیدگی زا استفاده نکند در معرض خطر پایین پوسیدگی باشد استفاده از دهان شویه برای او ضرورت ندارد.

.

در کودکانی که دچار پوسیدگی وسیع هستند از روشی به نام فلورایدتراپی موضعی که به وسیله ی ژل فلوراید توسط دندانپزشک در یک دوره ی یک تا یک و نیم ماهه هر هفته در مطب صورت میگیرد و بعد از آن هر سه ماه یک بار تکرار می شود

این ژل ها غلضت فلوراید بالا دارند و کاربرد آنها توسط دندانپزشک صورت میگیرد. این عمل از حدود 3 سالگی به بعد برای کودکان توصیه می شود .
آدامس های بدون قند در بازار وجود دارد که حاوی فلوراید است . فلو راید را در منطقه ای که فلو راید آب کم باشد اغلب به آب آشامیدنی، نمک ، شیر و شکر ، مصرفی ، مردم اضافه می کنند اگر فلو راید آب مصرفی منطقه شما کم است و از خوراکی های غنی شده از فلو راید استفاده نمیکنید از این آدامس ها می توان کمک گرفت . زمانی که شما این آدامس هارا میجوید فلوراید از آدامس آزاد شده و در سطح مینای دندان می نشیند و با جذب شدن در ساختار دندان ، مینای دندان را مقاوم می کند .

منظور از آدامس بدون قند این نیست که این آدامس ها شیرین نیستند بلکه حتی ممکن است از ادامس معمولی هم شیرین تر باشند که مربوط به افزودن شیرین کننده های مصنوعی از جمله ایزومالت، سوربیتول، زالیتول، اریتریول که به قندهای تخمیر نشدنی معروف هستند و به این آدامس ها می باشد که پوسیدگی ایجاد نمیکنند.

نوشته فلوراید و نقش آن در سلامت دندان اولین بار در دکتر مجید رحمانی | ایمپلنت | کامپوزیت | لمینیت دندان. پدیدار شد.